Особого внимания заслуживает утренний алгоритм действий, так как именно в этот период наблюдается физиологический пик сердечно-сосудистых катастроф.
«Категорически не рекомендуется резко вставать с постели сразу после пробуждения, поскольку это провоцирует ортостатическую реакцию (резкое снижение давления) и выработку стрессовых гормонов. Вместо этого следует уделить несколько минут легкой разминке в положении лежа. Привычный утренний кофе натощак целесообразно заменить стаканом теплой воды, перенеся употребление кофеина на время после завтрака, чтобы избежать резкого спазма сосудов. Также рекомендуется отказаться от интенсивных физических тренировок в ранние часы, отдавая предпочтение спокойной активности в вечернее время», — сообщила «Свободной Прессе» кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Анна Коробейникова.
«Утром резкий подъем с кровати может вызвать скачок давления и головокружение. После пробуждения лучше пару минут спокойно полежать и только потом медленно вставать. Настоящим испытанием для сосудов могут стать утренняя чашка крепкого кофе и сигарета. Кофеин и никотин резко сужают сосуды, нагружая сердце, и могут привести к необратимым повреждениям. Идеальная альтернатива — начать день со стакана чистой воды и легкой разминки, а также не пренебрегать полезным завтраком из сложных углеводов и белка, который обеспечит ровный энергетический фон», — добавил врач-терапевт Дмитрий Демидик.
Ранее новости сообщали, что при повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не только при скачках. Также сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.
Охрана здоровья
Роспотребнадзор отреагировал на вспышку смертельного вируса на круизном лайнере в Атлантике
Мурашко назвал три важных фактора для борьбы с эпидемией ожирения
Названа главная ошибка детокса
Названа самая вредная для организма выпечка
Все материалы по теме (11068)
