Врач рассказал, чем опасен сон рядом со смартфоном – Свободная Пресса

0
12

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, что не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час-два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну.

Как сообщает агентство «Прайм», врач советует, даже если вы проснулись ночью, не брать телефон и не смотреть на часы, чтобы проверить, сколько проспали и сколько еще осталось. По его словам, это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

«Нужно изменить привычки: перестать пить кофе после 18.00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном, откладывать электронные устройства и девайсы взрослым за полчаса до сна, а детям — минимум за час», — предлагает Новиков в качестве профилактики бессонницы.

Ранее «СП» писала, что священник посоветовал, как выходить из поста без ущерба для здоровья.

Охрана здоровья

Названо безопасное количество шашлыка

Свыше 1,3 миллиона россиян привились от клещевого энцефалита

Врач посоветовал быть осторожней с ягодами

Ученые выяснили, люди с какой группой крови чаще страдают алкоголизмом

Все материалы по теме (3180)