Контроль артериального давления — это основа для сохранения здоровья, особенно после 50 лет.
«Гипертония может длительное время никак не проявляться, но при этом методично разрушает сосуды и сердце. Поэтому лучшая стратегия — не просто реагировать на плохое самочувствие, а выстроить образ жизни так, чтобы минимизировать риски. Одной из главных опор в этом деле является питание. Существуют продукты, которые действуют как натуральные помощники. Свекла, богатая нитратами, расширяет сосуды и улучшает кровоток. Калий из листовой зелени или запеченного картофеля помогает почкам выводить лишний натрий. Овсянка содержит бета глюкан, который борется с плохим холестерином, не давая ему закупоривать артерии. Не стоит забывать и про несоленые орехи с семечками, а также про чечевицу. Она является настоящим кладезем растительного белка и магния для сердечной мышцы», — сообщил «Свободной Прессе» врач-терапевт Дмитрий Демидик.
Включать эти продукты в свой рацион желательно регулярно, отметил он, чтобы их положительный эффект был постоянным.
Ранее сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.
Охрана здоровья
Ученые рассказали, как чипсы «убивают» мозг
Озвучен самый эффективный способ улучшить здоровье сосудов
Доктор рассказала, как избежать смертельного хантавируса
Врач: прививать москвичей от клещевого энцефалита бессмысленно
Все материалы по теме (11076)
