Врач-диетолог дал рекомендации по правильному питанию в осенний период – Новости – Здоровье – Свободная Пресса

0
21

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как правильно питаться в осенний период.

Как подчеркнул специалист, сейчас организму требуется пища, богатая белком. Кроме того, в рационе должны обязательно быть продукты с противовоспалительным действием, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

При этом диетолог отметил, что меню должно быть разнообразным — в него необходимо включить морскую рыбу с полезным белком и омега-3 жирными кислотами.

«Здесь появляется противовоспалительный момент, так как белок компенсируется, и человеку надо меньше мяса», — пояснил он.

Не стоит, по словам Гинзбурга, отказываться от синих ягод. Речь идёт о голубике, чернике и ежевике. Также полезны лук и чеснок, которые повышают иммунитет. В рационе должны быть гречка, овсянка и грубый хлеб.

«Эти продукты достаточно сытные, но они не навредят фигуре», — резюмировал диетолог.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о лучшем завтраке сентября. По ее словам, ежедневно настраивать нервную систему на рабочий ритм можно при помощи правильного завтрака.

Охрана здоровья

Известный косметолог рассказала, как сохранить молодость кожи без больших затрат

В России планируют актуализировать список редких болезней

Легендарный футболист Пеле прокомментировал новости о своей госпитализации

Диетолог назвал идеальный завтрак для школьников и студентов

Все материалы по теме (3562)