Тренер перечислил самые опасные упражнения в тренажерном зале – Новости – Спорт – Свободная Пресса

0
18

Александр Халаманов — тренер по триатлону — рассказал о самых опасных для здоровья упражнениях. По его словам, вред можно нанести тренировками со штангой — приседаниями, становой тягой и жимом лежа.

«Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнером, который способен подстраховать, особенно если речь идет о больших весах. Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов. Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе», — цитирует Халаманова РИА «Новости».

Тренер добавил, что травму можно получить при неправильном выполнении любого упражнения со свободным весом.

«Нередки ситуации, когда люди случайно кидают себе грифы на стопы, получают растяжения или, в случае с приседаниями со штангой, — вывихи. Профессиональные штангисты способны сгруппироваться, когда что-то идет не так, и свести ущерб для здоровья к минимуму. В основном посетители фитнес-залов этого делать не умеют», — сказал Александр Халаманов.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что употребление кофе со сладостями может привести к резкому падению сахара в крови.

Охрана здоровья

Названы «малые» симптомы рака печени

Роспотребнадзор: при жаре в офисе рабочий день нужно сокращать

Жительница Шотландии стала прапрапрабабушкой

Эксперт: кофе со сладостями может привести к тяжелым последствиям

Все материалы по теме (3372)