Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан назвал неожиданную причину увеличения объёма живота.
В интервью NEWS.ru он заявил, что речь идёт об избыточном употреблении соков и морсов. По его словам, такие напитки не дают чувства насыщения, хотя содержат немало калорий.
«Так, один стакан сока, морса или айс-ти содержит 80−150 и более килокалорий, при этом насыщения от него нет, — пояснил Брабечан. — Два-три таких стакана за день незаметно добавляют 200−400 килокалорий».
Если регулярно употреблять большие объёмы жидкости вместе с едой или между приёмами пищи, добавил тренер, желудок привыкает к растяжению.
Сладкие напитки также провоцируют скачки уровня сахара в крови: после быстрого подъёма следует столь же стремительное снижение, из-за чего уже через полчаса может снова появиться чувство голода. Брабечан при этом посоветовал следить за калорийностью напитков в рационе.
«Основной стоит сделать воду комнатной температуры или несладкий чай. Сок и морс лучше воспринимать как десерт в объёме одного стакана, а не как фоновую жидкость на весь день», — резюмировал тренер-нутрициолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Иван Дворянкин предупредил, о каких болезнях может говорить урчание в животе.
Охрана здоровья
Врач рассказала, кому стоит воздержаться от употребления хлеба
Нутрициолог предупредила об опасности растворимого кофе из-за канцерогена
Геронтолог развеял один из мифов о профилактике старения
«Растёт у бабушки»: диетолог назвал простую ягоду, помогающую побороть стресс
Все материалы по теме (10887)
