Врач указал на самые лучшее для здорового сна часы. Это время с 11 вечера до четырех часов ночи.
«С 11 вечера до трех-четырех часов ночи у нас наиболее представлен глубокий сон. Это, можно так сказать, самая продуктивная часть сна, когда вырабатывается соматотропный гормон. С помощью этого гормона дети растут, взрослые наращивают мышечную массу, улучшаются функции иммунной системы, человек отдыхает, восстанавливает силы», — рассказал РИА Новости врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ № 3 клинического центра Сеченовского университета Серго Центерадзе.
По его словам, важна как продолжительность сна, так и то, во сколько человек засыпает.
Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что приступ мигрени можно облегчить без лекарств — достаточно применить несколько простых приёмов, которые помогут снизить интенсивность боли.
Охрана здоровья
Назван нетипичный симптом рака, который люди игнорируют до 4-й стадии
Всем известный продукт может защитить кишечник от воспаления
Россиянам напомнили об опасности подснежников
Озвучена средняя продолжительность жизни в России
Все материалы по теме (10631)
