Испанский диетолог Росио Перес рассказала, что простое сочетание двух доступных продуктов — мёд и корица — может помочь справиться с лёгкими нарушениями сна.
По её словам, такая смесь, принятая вечером, способствует более глубокому отдыху и помогает просыпаться бодрым. При этом специалист подчёркивает: эффект мягкий и не сопоставим с действием снотворных препаратов.
Секрет кроется в свойствах ингредиентов. Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови и оказывает лёгкое расслабляющее действие на нервную систему. Мёд, в свою очередь, поддерживает стабильную энергию в течение ночи, что может снизить вероятность пробуждений.
Для лучшего эффекта диетолог советует употреблять смесь в тёплом виде: одну столовую ложку мёда смешать с чайной ложкой корицы. Её можно съесть отдельно или растворить в тёплой (не горячей) воде.
Однако такой способ подойдёт не всем: людям с сахарным диабетом лучше отказаться от этого рецепта из-за высокого содержания сахара в мёде.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нейрофизиолог Райбел Викс назвала продукты, употребление которых на ужин приводит к ночным кошмарам.
Охрана здоровья
Нутрициолог сказала, откуда приходят отеки, повышение давления и проблемы с почками
Врач назвала ошибку утром, которая уносит жизни
Стало известно, какая ягода снижает проявления диабета
Озвучены признаки опасного сна
Все материалы по теме (10599)
