После ужина и до ночного отдыха есть временной промежуток, когда может проснуться аппетит. Облегчить дискомфорт в пищеварительном тракте поможет простой прием пищи перед сном, считает врач-диетолог Оскар Уртадо.
Специалист посоветовал заранее готовить себе в духовке на поздний ужин яблоко с добавлением корицы. Пектин в составе благотворно влияет на функции пищеварения, подчеркнул Уртадо.
Он объяснил, что соединения, которые образуются в результате запекания продукта действуют как «магнит» для ряда вредных микроорганизмов. Связываясь с пектином, они выводятся из организма человека.
Пищевые волокна в продукте являются природными энтеросорбентами, они помогают выведению излишков глюкозы и холестерина из организма, пишет РГ.
Как сообщалось ранее, недосып бьёт не только по настроению, но и по интимной жизни.
Охрана здоровья
Ученые нашли добавку, которая улучшает качество сна
Врач назвал опасные подводные камни полезных продуктов
Ученые оценили опасность алкоголя с газировкой
Стало известно, как мат влияет на здоровье
Все материалы по теме (10851)
