Названы три простых правила, которые помогут иммунитету восстановиться — Новости — Здоровье — Свободная Пресса

0
17

Главный нештатный детский аллерголог-иммунолог Подмосковья Андрей Продеус, который много лет был соведущим Елены Малышевой, назвал три фактора, которые помогут иммунитету восстановиться.

По словам специалиста, чтобы иммунитет мог справляться с разными болезнями и защищать организм от вируса, ему нужно помогать. Для этого достаточно следовать трём простым правилам, передаёт телеканал «360».

«Первое — надо вовремя укладываться спать и давать возможность высыпаться, так как сон с 23:00 до 03:00 позволяет иммунным клеткам восстановиться, — пояснил он. — Для них этот период очень важен, чтобы набраться сил и восстановиться. Если мы свой режим дня и ночи попутаем или будем использовать не рационально, иммунные клетки станут менее функциональны на следующий день.

Если такой режим будет повторяться, то иммунитет с каждым днём станет ослабевать, что не даст организму хорошо защищаться от вирусов и бактерий, и человек будет часто болеть.

Второе простое, но очень важное правило — рациональное питание. Как подчеркнул Продеус, иммунитету необходима белковая пища, потому что именно из белка строится иммуноглобулин и все иммунологические структуры.

«Если белка мало, то строить просто не из чего. Также необходимы железо и микроэлементы», — отметил врач.

Третье правило — профилактические прививки, которые, по мнению аллерголога, важны не только для детей, но и для взрослых.

«Потому что мы выросли уже из того поколения, когда эти болезни были, мы их переболевали. Вакцинация помогла нам жить без этих болезней, особенно детских — таких, как корь, краснуха, коклюш. Но иммунитет, увы, не вечен, и ревакцинация необходима», — резюмировал Продеус.

Ранее врач-иммунолог рассказал о неочевидных признаках, свидетельствующих о снижении иммунитета осенью. В первую очередь, по его мнению, нужно обратить внимание на постоянное чувство усталости и ухудшение памяти. Такие симптомы могут свидетельствовать о хроническом стрессе и дисфункции щитовидной железы.

Охрана здоровья

Медики предупредили о безболезненных проявлениях рака

Ученые обнаружили смертельную опасность для бородатых мужчин

Врач рассказал, как выбрать настоящий йогурт

Названы неочевидные признаки снижения иммунитета

Все материалы по теме (3622)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here