Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в качестве причины смертности, при этом, рацион может существенно снизить риск проблем с сердцем.
«Для поддержания здоровья сердца в базовый рацион питания должны входить: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, рыба, ненасыщенные растительные масла, прежде всего оливковое. Нужно убрать избыток соли, сладкие напитки, ультрапереработанные продукты, а также продукты, содержащие трансжиры, насыщенные жиры. Для сердца нужен не один волшебный продукт, а модель питания, которая направлена на поддержание его здоровья», — сообщила «Свободной Прессе» нутрициолог Юлия Орлова.
5 ранних симптомов, которые люди обычно не связывают с сердцем
Сердечно-сосудистые проблемы далеко не всегда начинаются с классической сильной боли в груди.
«Есть как минимум пять ранних симптомов, которые люди часто списывают на усталость, стресс, остеохондроз или проблемы с желудком. Одышка при привычной нагрузке или даже в покое, внезапная слабость и необычная усталость, когда для человека становится сложным привычный темп жизни, дискомфорт в шее, челюсти, спине, плече, руке или верхней части живота (не обязательно в сердце), тошнота, ощущение тяжести в желудке, изжога, особенно если раньше их не было, головокружение, холодный пот, чувство дурноты. Данные симптомы могут быть предвестниками инфаркта при этом человек не сразу понимает, что причина здесь вовсе не в изменении погоды или в том, что он что-то съел. Нельзя ждать, что неприятные ощущения пройдут сами. Нужно срочно обратиться за медицинской помощью — это спасет жизнь», — рассказала врач.
Ранее новости сообщали, что в рамках профилактики сердечно-сосудистых заболеваний стоит минимизировать или отказаться от способа приготовления в виде жарки на любом масле, заменив это на аэрогриль, запекание и прочее.
Охрана здоровья
Названы пять съедающих энергию привычек горожан
Повальный детский кариес вызывает слишком мягкая еда
Озвучена неожиданная причина бессонницы на майских праздниках
Невролог назвал еду, которая очень опасна для суставов после 50
Все материалы по теме (11043)
