После 50 лет нужно быть особенно внимательным к здоровью сердца и сосудов, соответственно, от вредных привычек лучше отказаться совсем, а кроме того, необходима физическая активность.
«Для людей старше 50 самыми опасными привычками я считаю следующие: Курение и алкоголь. Тут даже добавить нечего; Лишний вес. Сердцу все время приходится работать с нагрузкой; Низкая физическая активность. Мышцы и сосуды теряют тонус, а это прямой путь к застойным явлениям в организме», — сообщила «Свободной Прессе» кандидат медицинских наук, кардиолог высшей категории, главный врач Больницы интенсивного лечения г. Мариуполя Валентина Гавриляк.
Еще одной опасной привычкой в этом возрасте является пренебрежение к диспансеризации и рекомендациям врачей. «Массу проблем можно устранить, всего лишь обследовавшись и выполняя назначения», — сообщила врач.
Лучший спорт после 50 лет
«Из видов спорта, которые я могу посоветовать для снижения сердечно-сосудистых рисков, хочу выделить целую группу упражнений, которые называют кардио- или аэробными тренировками. Это плавание и акваэробика, велосипед или велотренажер, скандинавская ходьба или занятие на эллиптическом тренажере. Отлично зарекомендовал себя бег трусцой (на открытом воздухе или на беговой дорожке), упражнения с небольшими весами на выносливость. Главное — помнить: важна регулярность тренировок», — сообщила Валентина Гавриляк.
Ранее были названы неочевидные признаки приближения инфаркта.
Охрана здоровья
Назван неочевидный признак болезни Паркинсона, проявляющийся только во сне
Отсутствие брака повышает риск развития рака
Ученые назвали неожиданную причину повышенной тяги к алкоголю
Врач назвала самую полезную еду на столе
Все материалы по теме (10802)
