Миллионы людей с гипертонией ищут способы стабилизировать артериальное давление, но упускают из виду один доступный метод, который может заметно улучшить состояние сердца.
Несмотря на его простоту и эффективность, пользуются им единицы. Одной из ключевых причин гипертонии считается избыток натрия в рационе и недостаток калия.
Решить проблему помогают заменители соли: в них часть натрия заменена калием, способствующим снижению давления, передаёт «Газета.Ru» со ссылкой на American Heart Association (AHA).
Ведущий автор исследования Иньин Вэй, аспирантка и диетолог Юго-Западного медицинского центра Техасского университета, отметила, что менее 6% взрослых используют заменители соли, хотя это недорогой и эффективный способ контролировать давление, особенно при трудно поддающейся лечению гипертонии.
Учёные проанализировали данные национального опроса здоровья и питания за 2003−2020 годы (более 37 тысяч человек) и выяснили, что доля использующих заменители соли не росла: максимум 5,4% зафиксировали в 2013—2014 годах, а к 2020-му показатель упал до 2,5%. Даже среди тех, кому такие продукты показаны по состоянию здоровья, ими пользовались лишь 2−5%.
«Это простой способ улучшить показатели давления, который практически не используется», — заявил кардиолог Амит Кхера.
AHA рекомендует ограничивать потребление натрия до 2 300 мг в день, в идеале — до 1 500 мг. При этом заменители соли подходят не всем: из-за содержания калия они могут быть опасны для людей с заболеваниями почек или принимающих определённые препараты. Перед их использованием необходима консультация врача.
Охрана здоровья
Россиянам рассказали, как просто и эффективно улучшить сон без лекарств
Гинцбург раскрыл, когда можно оценить эффективность российской вакцины от рака
«Крадёт здоровье»: врач предупредила о вреде овсянки для людей старше 30 лет
«Никакой лудомании нет»: психиатр выступил против лечения игроманов
Все материалы по теме (10689)
