Долгий дневной сон вопреки устойчивому мнению, не принесёт пользу здоровью, а лишь навредит ему, при этом для пожилых людей он даже способен повысить риск ранней смерти.
Об этом в интервью НСН рассказал врач-сомнолог, член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов.
Специалист, в частности, поддержал выводы американских учёных по данному вопросу. Так, он согласен с тем, что дневная сонливость нередко сигнализирует о проблемах со сном в ночное время.
При этом Кудинов уточнил, что днём спать можно, но совсем немного. Оптимальный период дневного отдыха, добавил он, всего 15−20 минут.
«Такой короткий сон способен повысить работоспособность и концентрацию внимания. Более же длительные периоды дневного сна могут оказаться вредными, особенно на фоне нарушений ночного сна, например, при синдроме апноэ, когда происходят остановки дыхания и мозг не получает достаточного отдыха», — резюмировал сомнолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Карема Магомедова предупредила, что сон на спине несет угрозу для некоторых людей.
Охрана здоровья
«Деменция к старости»: врач рассказала о снеках, вызывающих старческое слабоумие
Врач назвал распространённые привычки, которые повышают риск развития рака
Врач назвала лучшие продукты для защиты зрения
Гастроэнтеролог рассказала, какой шашлык вызывает рак
Все материалы по теме (11142)
