При повышенном давлении важно не совершать опасные для здоровья действия, особенно, в возрасте 50+.
«Например, это резкий подъем с кровати. Людям старшего возраста рекомендуется после пробуждения минуту посидеть на кровати. Причем из положения лежа не торопясь перейти в сидячее и только потом вставать и начинать заниматься своими делами. Вредной привычкой будет курение с утра на голодный желудок, а еще и с чашкой кофе. Для сосудов это настоящая бомба», — рассказала «Свободной Прессе» врач-кардиолог Поликлиника.ру Анастасия Яценко.
Если от кофе у вас повышается давление, то его нужно заменить на стакан воды, иногда на чай.
«Если все-таки хочется выпить кофе, то лучше это сделать не сразу после пробуждения и не на голодный желудок, а после плотного завтрака. Тогда чашка кофе, особенно если она с молоком, вряд ли доставит проблемы», — отметила кардиолог.
Еще, как это не парадоксально, опасной может быть интенсивная зарядка с утра.
«Не нужно после пробуждения начинать отжиматься или подтягиваться, и в целом делать какую-либо интенсивную кардионагрузку. Если вы хотите размяться с утра, то только в мягком, щадящем режиме, без силовых упражнений и нагрузки на сердце», — посоветовала врач.
Ранее сообщалось, при каком давлении нужно немедленно вызывать скорую.
38 Лучшие фото за апрель: Женский бодибилдинг, силиконовый робот, «Грязные деньги», Auto China, «Краса Донбасса»
Охрана здоровья
Названо самое полезное мясо для шашлыка
Стало известно, как спасти глаза после компьютера
Эксперт объяснил, может ли хантавирус перерасти в эпидемию
Врач объяснил, какая еда растворяет опасный холестерин
Все материалы по теме (11092)
